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栄養酵母は食品またはサプリメントとしてカウントされますか?
B12のRDAは、食品で2.4 mcgです。十分に吸収されないサプリメントの場合、推奨用量は5〜10 mcg(場合によってはそれ以上)です。ヌーチはサプリメントまたは食品としてカウントされますか?(信頼できる出典を引用してくだ...
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